免疫力大切♪ そのために気を付けている８つのこと

こんにちは！メンテナンスサロンRealHoney竹下康代です。コロナの収束…まだ先が見えませんができることはいろいろありますよね！　お掃除もしっかりしたいなーと思っています。サロンは営業しておりますので、お困りの方はご質問・お問合せください。みなさまご自愛を♡　サロンからのお知らせ

日々気を付けている８つのこと

コロナウィルスに罹患しても、発症しなければいいことですし、自分自身が人に移さないことが大切です。自分自身の自然免疫がきちんと働いてくれれば、重症化することもなく、回復していくのが通常です。自分自身の免疫システムを整えておくこと。そこが一番大切だと考えています。

私が普段、自己免疫維持やアップのために気を付けていることはいくつかあります。細かく書くともっとあるかと思いますが、大きくわけてこの８つにまとめてみました。ご参考になれば幸いです♡

１．脚（太もも～足首まで　特にひざ下）を冷やさない。家では裸足で
２．化粧品や洗剤は石油ゼロや環境にも人にも優しいものを使う
３．きつい下着は着けない。できる範囲で　NO下着で
４．お風呂では手で洗う。洗いすぎない
５．極端な殺菌はしない
６．薬、とつくものは基本使わない
７．基本、笑顔で
８．寝る時は薄着で

１．脚（太もも～足首まで　特にひざ下）を冷やさない。家では裸足で

個人的にはレッグウォーマーがオススメです。私はこちらの商品を愛用。腕にも足にも使えます。「首」と名のつくところは温めたほうがよい、って聞かれたことある方、多いのではないでしょうか。

竹布-TAKEFU- アーム＆レッグウォーマー
TAKEFUの商品は、下着も洋服も布製品も本当に着心地よくてオススメなので、ぜひ他の商品もみてみてくださいね！

２．化粧品や洗剤は石油ゼロや環境にも人にも優しいものを使う

シナリー化粧品を基本的に使っています。環境を汚さない、石油成分ゼロなので、お肌にも環境にも優しい。特に↑のせっけんは、私もパートナーも使い心地も超お気に入りで、間でいろいろな洗顔を試してみるものの、これに勝るものは今のところなし。保湿・美白効果の紫紺がふんだんに♡入っていますし、もちろん安心安全。自分がきれいになるだけでいいのですか？　地球もキレイにしようよ！
シャボン玉せっけんハミガキ
歯磨き粉で一番お手頃でオススメはこちらですね。洗剤もオススメ。粘膜の部分は皮膚より吸収がよいので、特に気を付けて商品を選びたいと思っています。↑のシナリーの歯磨き粉もとてもいいです。

３．きつい下着は着けない。できる範囲で　NO下着で

基本的に自宅にいるときには下着はつけていません。外に出る時も極力締め付けるものはナシで。素材もできるだけ、肌に優しいものを。ブラトップを着用してることが多いです。下着がきついと血流が悪くなり、コリや冷えの原因となります。個人的にはおっぱいの環境にも非常によくない、と思っています。硬くなったり、冷えは婦人科系の不調や病気、乳腺炎などの心配が出てきます。

[ウイング/ワコール] キャミソールブラトップ Date. ML0400 レディースラズベリー日本 M (日本サイズM相当)

ユニクロのブラトップ、とかも使っています。が、オーガニックコットンのものとかもとてもステキですね＾＾

[スープレルース] Souple Luz Basic Line スーピマオーガニックコットンブラパットキャミソール・SOG-TO-076・GIZ-TO-077 S/black

４．お風呂では手で洗う。洗いすぎない
お風呂に入って、お顔やカラダ、タオルやスポンジでごしごしと洗いすぎていませんか？肌には元々自浄作用があります。垢がついても積もっていかないのはそのためですね。こすりすぎることで、色素沈着を起こしたり、乾燥したりするのはもちろん、肌のバリア機能を壊してしまいますので、優しく、優しく洗ってあげてください。

普段はせっけんをネットでふわふわに泡立てて、肌やお顔の上で転がし、肌と手が触れあわないこと、を意識しています。汚れはちゃんと落ちます。落ちない、残ってる、という場合は使ってる化粧品を見直したほうがいいかもしれませんね。肌に相当負担、かけていませんか？

５．極端な殺菌はしない

市販の殺菌、除菌の商品は基本使っていません。やりすぎは常在菌やすべての菌を殺してしまい、逆効果になることもあると思いますので、拭き掃除などのときはアロマオイルを使い、加湿器やディフューザーでもアロマオイルを使っています。
良質の精油を使っていただきたいと思います。個人的なオススメはdoTERRAですが、ご自身で精査したものを、と思います。

ウィルスやインフルエンザなどに心配な時はオンガードをデイフューズ。必携品。
お掃除のときは、ペパーミント、レモングラス、ピューリファイなど。ピューリファイは浄化に超オススメです。doTTERAの商品はこちらからいろいろ見れます。

６．薬、とつくものは基本使わない
基本、薬は飲まない、貼らない、ささない、です。その代わり、普段のケアに気を付けています。本当は毎月行きたいのですが、整体や整骨、トリートメントに行きます。人の手を借りることはとても大切。客観的に見てもらったり、自分でできないことも多々あります。それ以外はセルフケアや食事で。

オススメはひまし油しっぷ。定期的にやってあげることで、体調整ったり、元々お持ちの疾患改善の方もいますので、ご希望の方はお問合せください。落ち着いたらまたセミナーもやりたいですね。ひまし油、ひまししっぷ関連の記事はこちらから。動画撮ろうかなぁ。

◆ダイエットにも最適です。そもそもひまし油とは？
◆ひまし（ヒマシ）油シップの方法。　肝臓のデトックス、まずはセルフメンテナンスの方法。

◆【お客様の声＆インタビュー】２－３　
ひまし油でデトックスと便秘改善＆肌つやに♪マイナス１０キロ！
◆ひまし油しっぷのやり方セミナー終了しました！
◆やけどにひまし油＆ラベンダーオイル痕も残らず★薬箱には薬でなくオイルを

７．基本、笑顔で！

笑うと免疫があがる、という話は聞いたことがある！という方も多いかと思います。免疫細胞である「NK細胞」が増え、幸せホルモンのセロトニンが分泌される

というのはすでに実験や効果はでているところ。そうでなくても笑う門には福来る。笑ってる人のほうが人は集まってくるのは当然の成り行き。幸せだから笑うのではなく、笑ってるから幸せになる、というのはその通りだと思っています。なので基本笑顔。ケンカしても「笑え～～～」って顔をぐにゃ～ってやっちゃいますｗ

私は元々お笑いが好きで、以前は週一で新宿のルミネTHEよしもとに通ってたくらい。お笑いの番組、YouTubeはよく見ます。ニュースの情報も大事ですが、よくないニュースはあまり見るのをオススメしません。映像は特に意識に残りやすい。津波、ウィルス、ネガティブな画像ばかり見ないこと。必要最低限でぜひ。笑えるものをぜひ。私の今のオススメは四千頭身。若いのに間がうますぎる！
（一番好きな「しりとり」の動画が違法で貼れません(笑)「しりとり」のネタ、バリエーションたくさんあります）

８．寝る時は薄着で
すでにご存知と思いますが、睡眠中、人はに約コップ１杯分（200ml）の汗をかきます。人は睡眠中に「脳の修復と回復」を行うので、身体を省エネモードにしています。汗をかいて深部体温を下げなければいけないためです。適度な寝汗をかくのは良質な睡眠にも繋がります。赤ちゃんや子供の寝汗、見たことある方も多いかと思います。

そんな私はとっても寝汗をかきます。気持ちよい汗！は昔から。汗のかきすぎは、またちょっと注意ですが、自分の体のコントロールをするために、着るものは極力ゆったりしたもので、薄手のもので。寝る時にはクーラーや暖房は消すことをオススメしています。下着もできればオススメしていません。

こんなのとか